科学补钙，“钙”起健康人生（中）2017-11-01

80%的疾病都是因为缺钙引起的，为了健康必看！

　　钙，是我们人体需求量最大的宏量的微量元素，缺乏它会引发诸多的疾病，请耐心阅读和您息息相关的健康知识。有一句顺口溜说的非常形象：“男人缺钙雄风不在，女人缺钙衰老变快，小孩缺钙成长不快，老人缺钙小心摔坏!”

1、缺钙会引起哪些疾病?

　　世界卫生组织(WHO)统计分析表明：人类135种基础疾病中有106种与缺钙有关。像骨质疏松与骨质增生，高血压，动脉硬化，和心脏血管病，老年痴呆症，糖尿病，各种结石病，各种过敏性疾病，肝脏疾病，肾病综合症，性功能障碍，经前综合症以及一些癌症等。

2、什么被称作垃圾钙?垃圾钙对人体有什么害处?　　

　　从骨骼中迁徙出来的钙，不是纯净的钙，它含有骨浆，胆固醇等多种杂质，在它中和体液中的酸性物质改善人体内环境的PH后，便形成了“垃圾钙”。

3、垃圾钙有四大害处　

　　(1)、这些垃圾钙想再回到骨骼中去，却被骨骼拒之门外，因而滞留在骨关节处，形成骨质增生。

　　(2)、这些垃圾钙象流窜犯一样，会沉积在血管壁上，使动脉硬化。足动脉硬化的主要因素之一。

　　(3)、垃圾钙会渗透到细胞内，使细胞老化，功能低下。这种现象被科学界称“钙逆沦”。

　　(4)、垃圾钙也会沉积到胆囊，肾盂内，引起胆结石。

4、什么叫做“养骨”?

　　在医学上，钙进入血液叫钙的吸收，钙转化为骨骼叫做转化，又称养骨。养生先养骨，钙的有效利用，最重要的是在于能否养骨？

5、神经系统有哪些作用?　　

　　钙作为人体的第二信使，调节神经递质释放的速度和水平，直接参与信息传递，在神经的传导作用中起主导作用。当缺钙时，会使我们的神经紧张，脾气急躁，甚至性情偏执，也会得失眠症，钙对人有安慰和镇定作用。

　　一个17岁的男孩因缺乏钙，脾气特别暴躁，他吃了足量的钙以后，他母亲感动地说：“谢谢你，使我的儿子恢复了人性”。对于更年期的人，可镇静大脑，稳定情绪，对于老年人可以激活脑细胞，延缓或防止脑痴呆。

6、钙为何能够减肥?　　

　　(1)、因为钙能激活脂肪酶。

　　(2)、科学家认为，人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素的分泌，而降钙素能降低人的食欲。

　　(3)、足量的钙在肠道中能与食物中的脂肪酸，胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其排出体外。

7、钙能够养颜美容吗?　　

　 　许多人服用钙剂以后，首先表现出来的是面色红润有光泽。原因如下：一是由于血管有低钙性痉挛的待点，当缺钙时皮肤血管痉挛而引起皮肤供血不足，二是钙能 促进皮肤下弹性组织的生成而使皮肤有弹性，从而抑制皱纹的产生。同时还能抑制老年班的出现。钙还能保持头发的正常光泽。

8、补钙能抗衰老和延寿吗?

　 能！衰老的最恰当的定义是“细胞功能不可逆转的，全面的逐渐的丧失”。而细胞赖以获得能量的重要依据之一是细胞内外钙离子含量的跨膜拜梯度(正常为 5000-10000倍)，细胞的全部功能都取决于这种钙分布的跨膜梯度。衰老的表现就是细胞内外钙离子跨膜梯度降低的过程。

9、女性经前综合症可以补钙吗?　　

　　有些妇女在经前总会有心情急躁、沮丧、下腹痛、乳房胀痛等症状，被称为经前综合症，根据最新发表的美国妇女医学杂志的文章说：只补充足够的钙，经前症候群可减少50%，这项研究是针对有经前症候群的720名18岁至48岁的女性所做的临床研究。

　　专家认为，经前症候群与长期缺钙有很大关系，若能补钙，由其是吸收好的，有效利用高的优质钙，能够调节一些激素的分泌状况，以达到缓解经前症候群，同时也达到全面健身的功效。

10、人人都会有骨质增生吗?　　

　　根据科学家检查一万具尸体的脊柱骨。20岁以下未曾发现腰椎增生，30岁左右的发现腰椎增生的为11%，40岁左右的发现腰椎增生的为36%，50岁左右及以上，高达93%，老年人100%都有腰椎增生。

11、癫痫病与钙

　 　一直困扰临床治疗、给病人造成极大痛苦的癫痫病的发病机制研究有了新进展：同济医科大学博士研究生朱晓峰通过一系列动物实验研究发现。癫痫发病时细胞浆 中的游离钙水平明显升高，而钙主要是由电压依赖性通道进入细胞浆的。因此，阻断这一通道就可能控制或减弱病性发作。有关专家认为，这一研究对癫痫发病机制 的揭示推进了一步，对临床治疗及患者自我控制病情有实际意义。

　 　据介绍，游离钙广泛分布于人体细胞和体液中，既参与正常的生命活动，也对许多疾病的发生发展起着重要作用。然而，癫痫发作时影响细胞丙游离钙的因素是多 方面的，何种因素是主要的，一直被研究者所关注。博士研究生朱晓峰等国内普遍使用的马桑内酯作为癫痫的诱发剂，在形容中首先证实，电压依赖性通道是体内钙 进入细胞浆的主要途径，且细胞内游离钙升高先于癫痫性发作。进而，他们发现，马桑内酪对ATP酶具有剂量依赖性的抑制作用，并显示出明显的时效关系。在此 基础上，他们采用神经细胞培养进一步研究致痛剂对大脑皮层神经元单细胞游离钙的影响及作用机制，结果证实，马桑内脂可使单细胞浆的游离钙升高，呈明显的剂 量效应关系，而且，这种升钙作用又依赖于细胞外钙。据此，他们在升钙作用发生之前加入钙桔抗剂维拉帕米，可命名马桑内酯的升钙作用得到抑制。

　　这一系列研究揭示：使用剂量合适的钙抗剂，可以控制细胞内游离钙的含量，维持细胞内钙的稳定，从而有效地抑制癫痫发作以及病情的发展。

12、钙是万能的吗?　　

　　不是!尽管钙对人的健康和生命非常重要。但钙决不是万能的。正如人们说“钱”一样，“钱”不是万能，但没有钱万万不能。对于人们的健康和长寿而言，我们也可以这样平价钙，钙不是万能，但没有钙却是万万不能的。

13、补钙的关键在哪方面?

　　答：补钙的关键在利用(有效利用率)。吸收：只是维持骨钙血钙平衡，使体内钙丢失速度减慢，所以是“存量”水平。利用：是增加骨密度，神经细胞活性，肌细胞等生命活动的功能，才能达到“增量”水平。

　　只有细胞内外的含钙比例保持在1：10000时，人体细胞才能正确地发挥功能。这个比例一旦发生失调，细胞就无法进行正常的工作。

　　‍ 细胞内钙含量增加，如果发生在脑部，会引起脑细胞病变，而发生老年痴呆症;如果发生在血管，则会引起血管硬化，高血压，心脏病，糖尿病，甚至癌症。一般结石病，骨质疏松，骨质增生都是“钙逆论”的后果。40%的人患有高血压，都是由于缺钙引起的。

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