最好的医生是自己，最好的医院是厨房……2018-04-09

有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。而我们的工作就是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线，每一个人都要认真对待。

你的健康情况很大程度取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。

1、在健康问题上你比老天爷管用

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。

早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。

主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

2、全世界最不好的习惯是抽烟

习惯抽烟的人，易得气管炎，肺气肿、肺心病、最后肺癌，这是死亡三部曲。

3、喝醉一次酒=得一次急性肝炎

世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：

第一是吸烟，第二是酗酒。

4、人不是老死的，而是气死的

《黄帝内经》讲得很清楚：

怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。

婚姻不幸的女人、事业不顺的男人，脸色都很难看，因为伤肝，则伤血。

所以人一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。

5、家庭不和睦，人就会生病

我还曾经看到过一个报道，离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。

有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭。

小吵天天有，大吵三六九，也不要不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。

孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。

但怎么样让家庭和睦，这是一门学问，必须解决四个问题：

第一要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要处理好婆媳关系;第四尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。

夫妻怎么恩爱？要做到八互原则：互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。

6、走路是非常好的锻炼方式

坚持每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法。

走，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。

一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。

一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿?控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。

7、每天健康生活，要做到七个方面

第一，一定要吃好3顿饭;

第二，一定要睡好8小时觉;

第三，每天坚持运动半个小时;

第四，每天要笑，身心健康;

第五，很特殊的，每天一定要大便，排毒素;

第六，一定要家庭和睦;

第七，不吸烟，不酗酒，每天健走;

健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住那几句话：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。

8、请大家记住一个原则

吃植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%。

我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。

很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。

珍惜生命！从现在开始养成良好的习惯吧！

来源：网络（侵权删）

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