这几种“安全食品”越吃越病！不但坑你的钱，还让你……2019-08-17

食品安全一直是大家关注的焦点，但是健康食品却总是被大家忽视。

要知道，生活中有很多“安全食品”其实蕴藏了很大的“健康隐患”！吃它们，就是在催生疾病！

1.果蔬干

果蔬干主要是用低温油炸的方法炸干水分，但副作用是——大幅度提高脂肪含量。一般，果蔬属低脂食物，然而经油炸脱水后，脂肪含量可高达10%~15%。


2.甜饮料

喝太多甜饮料会提升患肥胖、高血压、糖尿病、心脏病等疾病的风险。

据美国哈佛大学公共卫生学院Gitanjali Singh报告，2010年，含糖软饮料、果汁和运动饮料导致全球18万人死亡。

3.仿荤素菜

“仿荤素菜”虽然都是素食，但一般都经过煎、炸、烤等烹饪方式，甚至添加了大量的植物油、盐、糖、香精等添加剂，大大增加了心脑血管疾病、脂肪肝、糖尿病等患病的风险。 


4.土豆泥

自制土豆泥，搭配酸奶、坚果等食用，营养丰富，是不错的加餐美食。

但是，一些快餐中提供的是“奶香土豆泥”，在土豆泥的基础上加入了大量添加剂，口感虽好，但无益健康。

5.饼干

饼干的热量主要体现在糖和油多上。而且用来生产饼干的油脂多含反式脂肪酸的不健康物质，对心血管健康不利。

而所谓的“粗粮饼干”、“苏打饼干”、“夹心饼干”、“曲奇饼干”等更是高盐、高糖的重灾区。


6.干煸菜

大部分干煸、干锅菜肴都经过“过油”工序，这样做不仅增加了油脂摄入，还会破坏部分维生素、影响蛋白质的吸收。

而干煸过程中变焦的部分属于致癌物。

7.多味坚果

现在有各种口味的坚果，如奶香、椒盐、五香等，从营养和健康角度来说，不推荐吃。

一般来说，坚果的口味越重，添加的食盐、香精、糖精等物质越多，这些东西对身体没有什么好处。

 
8.乳酸菌饮料

乳酸菌饮料之所以被称为“饮料”，其中水是主要成分，其次是糖，含乳很少。

而且，只有低温保存的“活性乳酸菌饮料”含有活乳酸菌，其他类型的乳酸菌饮料并没有，调节肠道健康的效果差，并不适合天天喝。