这几种“安全食品”越吃越病!不但坑你的钱,还让你……2019-08-17

食品安全一直是大家关注的焦点,但是健康食品却总是被大家忽视。

要知道,生活中有很多“安全食品”其实蕴藏了很大的“健康隐患”!吃它们,就是在催生疾病!

1.果蔬干

果蔬干主要是用低温油炸的方法炸干水分,但副作用是——大幅度提高脂肪含量。一般,果蔬属低脂食物,然而经油炸脱水后,脂肪含量可高达10%~15%。


2.甜饮料

喝太多甜饮料会提升患肥胖、高血压、糖尿病、心脏病等疾病的风险。

据美国哈佛大学公共卫生学院Gitanjali Singh报告,2010年,含糖软饮料、果汁和运动饮料导致全球18万人死亡。



3.仿荤素菜

“仿荤素菜”虽然都是素食,但一般都经过煎、炸、烤等烹饪方式,甚至添加了大量的植物油、盐、糖、香精等添加剂,大大增加了心脑血管疾病、脂肪肝、糖尿病等患病的风险。 


4.土豆泥

自制土豆泥,搭配酸奶、坚果等食用,营养丰富,是不错的加餐美食。

但是,一些快餐中提供的是“奶香土豆泥”,在土豆泥的基础上加入了大量添加剂,口感虽好,但无益健康。



5.饼干

饼干的热量主要体现在糖和油多上。而且用来生产饼干的油脂多含反式脂肪酸的不健康物质,对心血管健康不利。

而所谓的“粗粮饼干”、“苏打饼干”、“夹心饼干”、“曲奇饼干”等更是高盐、高糖的重灾区。


6.干煸菜

大部分干煸、干锅菜肴都经过“过油”工序,这样做不仅增加了油脂摄入,还会破坏部分维生素、影响蛋白质的吸收。

而干煸过程中变焦的部分属于致癌物。





7.多味坚果

现在有各种口味的坚果,如奶香、椒盐、五香等,从营养和健康角度来说,不推荐吃。

一般来说,坚果的口味越重,添加的食盐、香精、糖精等物质越多,这些东西对身体没有什么好处。


 
8.乳酸菌饮料

乳酸菌饮料之所以被称为“饮料”,其中水是主要成分,其次是糖,含乳很少。

而且,只有低温保存的“活性乳酸菌饮料”含有活乳酸菌,其他类型的乳酸菌饮料并没有,调节肠道健康的效果差,并不适合天天喝。

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