世界无烟日|丢下香烟，留住健康2022-05-31

1987年11月，世界卫生组织在日本东京举行了第6届吸烟与健康国际会议上建议将每年的4月7日定为世界无烟日。

而从1989年开始，世界无烟日——World No Tobacco Day改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。    

实现无烟无疑需要人类对“吸烟无好处”、“烟草是毒品”的事实真相达成一致共识。

根据有关试验调查，1支香烟所含尼古丁可以毒死1只老鼠

20支香烟中的尼古丁可以毒死1头牛；

人的致死量是50毫克-70毫克，

相当于20-25支香烟尼古丁的含量。

根据《中国吸烟危害健康报告2020》显示：我国吸烟人数超过3亿，15岁及以上人群吸烟率为26.6%，其中男性吸烟率高达50.5%。烟草使我国100多万人失去生命。

报告中还显示，中国在20世纪70年代开始展开吸烟与肺癌的研究，证实吸烟会增加肺癌发病率和死亡风险，且存在剂量反应关系。有充分证据说明吸烟可以导致肺癌，吸烟者吸烟的量越大、吸烟年限越长，肺癌的发病风险就越高。

小小一支烟，危害万万千。今天我们就来盘点一下，吸烟与糖尿病之间的纠葛。吸烟是糖尿病的诱因之一，是糖尿病各种并发症发生、发展的危险因素。

一、吸烟促进糖尿病的形成

吸烟在1型及2型糖尿病的发病中均起一定诱导作用。据调查统计，每天吸15支烟以上的人，其发生糖尿病的概率要比不吸烟的人高出3.3倍多。同样烟龄越长的人，患病率也越高。

根据《中国糖尿病防治指南》，研究表明男女吸烟者（25/日）患糖尿病的危险性均明显增高。

吸烟可降低胰岛素的敏感性二升高血糖，并与向心性肥胖相关，显著加重胰岛素抵抗、升高血清转化生长因子β及循环内皮功能失调更加明显。

因此，如果不把握住吸烟，糖尿病可能会找上门来。

二、香烟对糖尿病患者的危害大

1、香烟中含有烟碱类的物质，可以刺激交感神经兴奋，使升糖激素分泌增加，不利于血糖的控制，长此以往可以导致糖尿病慢性并发症的发生。

2、香烟里的尼古丁等有害物质，可以损伤血管内皮，加重糖尿病大血管并发症的发生，吸烟可以使冠心病、心肌梗死、心绞痛、脑梗塞、脑血管狭窄的发生率明显增加，此外还会加重动脉粥样硬化，促进血栓形成，导致血管闭塞。

3、吸烟会诱发糖尿病肾病，吸烟的糖尿病患者的肾脏功能都远远不如不吸烟的糖尿病患者，这是因为，吸烟会加剧肾脏血管的收缩，造成肾功能下降。

4、对于尿蛋白阳性的患者，如果吸烟会使尿蛋白增加，同时肾功能出现性的下降，加重糖尿病微血管并发症的病情。

5、糖尿病人的免疫力、抵抗力都比正常人的差，而香烟对肺部的损伤无人不知、无人不晓，糖友们肺部感染，病出现各种慢性并发症的概率也相对较高，且有数据显示，吸烟会让糖尿病患者因肺癌死亡的几率提高10倍！

三、糖人必须戒烟

戒烟能够起到增强人体的新陈代谢，减少体内的尼古丁交流成分的摄入，而且能够降低空腹血糖，餐后两个小时的血糖。能够预防因为吸烟过量，引起的心脑血管等并发症。