秋季--糖尿病患者更应注意些什么呢？2017-10-30

秋季天气干燥，人体的邪气会比较重，中医里面“燥”也是一种损伤人体的邪气，最容易损伤肺。而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质，对“燥”更为敏感。

 

那么秋季天糖尿病患者应该注意什么呢？

高血糖：

 

糖尿病患者的血糖波动与季节密切相关。秋季天气逐渐变凉，秋风一起，雨水减少，温度下降，气候变燥，人体会发生一些 " 秋燥 " 的反应。糖友往往心浮气躁、情绪不稳，睡眠不佳，容易造成血糖波动、升高。

天气变冷后，人们的饭量会增大，摄入的热量也随之增加，很容易引起血糖升高。在秋天要特别注意监测餐后血糖，平时只关注空腹血糖的糖友更该如此。

 

预防低血糖：

（秋季多发生夜间低血糖）入秋以后，夜长昼短，如果晚饭或晚点不能维持整个夜间所需能量，就容易发生夜间低血糖。

注意事项：

 

谨慎使用降糖药物、准时就餐、外出携带食品、随身携带糖尿病信息卡、勤测血糖。

控制饮食和体重：

 

糖尿病患者一定要注意控制体重慎“贴秋瞟”。天气凉快后人们的食欲大增、运动量减少、为迎接寒冷的冬季到来，人体内还会积极地储存大量御寒的脂肪，导致身体摄取的热量多于散发的热量。所以秋天稍不小心，体重就会增加。

注意事项：控制饮食、合理运动。

 

保护眼睛：

秋天空气干燥、气候变化导致血糖波动，易发生眼病例如：眼干、眼涩、眼痒、干痛等症状。长时间的眼部缺水，容易导致血液浓度高形成血栓、血瘀甚至血管破裂、眼底出血。一旦血栓形成，就会容易导致眼底视网膜病变、黄斑病变等。

注意事项：控制血糖、血压、调整血脂、戒烟、眼病慎运动、防治便秘、定期做眼底检查。

 

 

防治便秘：

秋季干燥，水份缺失，长期服用降糖药物的糖友，很容易发生便秘。 积极防治便秘对血糖控制、视力和心血管系统具有保护作用。大便能将人体50%的毒素排出体外，所以一定要保持通畅“除此之外，便秘也是血糖升高的诱因。”

谨防皮肤干燥：

秋季天干物燥，常出现皮肤容瘙痒，许多糖友因此引发神经性皮炎甚至湿疹。糖友一定要预防皮肤干燥，特别是小腿、双脚、避免破口、皲裂进而发生破损，这是糖尿病患者的大忌，如果对足部护理不当，会让微小的创口迅速发展成糖尿病足。

秋季润肺、祛燥、补肺气：

肺是人体最“娇嫩”的器官，而秋季天气干燥很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。所以，秋天养肺很重要，不好好呵护我们的肺，冬天就容易生病了。

中医认为

肺喜润恶燥。按照五行配五脏的中医理论，秋季通肺，代表颜色是白色，因此，建议多吃白色食物有利于肺的功能。

 

秋季是排毒的好时节：

秋季是排毒的大好季节。因为秋季之前是炎热的夏季，夏季骄阳似火，中医认为“热生湿”，湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来，逐渐增多，而且秋季主“收”，万物趋向于以收藏为用，毒素也容易在体内蓄积，如果不能得到很好的排泄，就会堆积在体内，导致各种疾病。所以，秋天养生的一项重要内容就是：排毒。

那么人体中到底都有哪些“毒素”呢？

主要有水毒、脂毒、淤毒、痰毒、湿毒等，都是由于排除不畅、体内的毒素堆积过多所引起。体内毒素蓄积过多的信号主要有，头晕、烦躁不安、疲劳乏力、昏昏欲睡、食欲不振、大便秘结、睡眠不佳等。

糖尿病患者秋季养生若能谨遵“四时养生”的原则，就能有效地控制好血糖，减少并发症的发生和发展，并为顺利过冬打好基础。

 

 

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