这些防疫小知识，你Get到了吗？2022-04-08

自从疫情发生以来，防疫不容懈怠。

而在研发出新冠疫苗以后，大家纷纷接种，后来有一段时间，国内疫情几乎就要平稳下来了，但是新冠病毒却以一个新的“面貌”缠着我们，新毒株的出现，又导致疫情迅猛发展开来。

近几个月，疫情反复，时刻威胁着我们的健康，而我们当中有些人却放松了警惕，这就容易让病毒乘虚而入，危害我们的健康。

那么面对如此凶猛的疫情，我们应该如何防疫呢？

远离病毒，切勿麻痹松懈

戴口罩

平时出门要注意戴上口罩，因为或许你会碰上身上带着病毒的人，戴上口罩能够减少病毒传播的风险。

勤洗手

一般来说，细菌20-30分钟可繁殖一代，8个小时，一个细菌就可能繁殖到一两百万个，这种情况下，若是不小心揉眼睛，拿起食物吃下，都可能患病。因此，要勤洗手。

常消毒

现在是比较危险的时候，要勤消毒。尤其是一些快递，公共物品，上面可能会带有一些病毒，触碰前最好先进行酒精消毒。

多通风

封闭的空间更增加了病毒传播的风险，应该适当进行通风换气，减少病毒传播。每天通风不应少于3次，每次不应少于30分钟。

增强免疫保持良好的生活习惯

清淡饮食均衡营养

饮食要注意营养搭配，多补充蛋白质，如鸡蛋、牛奶。适当吃些肉类，米饭，不宜过多。另外还要注意维生素的补充，即多吃蔬菜水果。营养均衡，才能够更好地提升抵抗力，保障身体健康。

适当运动避免久坐

运动也是提高免疫力的重要途径之一。但是也不能够操之过急，如果平时不常运动的人忽然做高强度的运动，反而会适得其反，容易受伤。应该先从柔和一些的运动入手，例如慢跑，打八段锦、太极拳等。

保持心情充足睡眠

好的心情，充足的睡眠都是增强免疫力不可或缺的因素。

避免密集小心“贴贴”变密接

少到密集场所

密集是疫情发生的重大因素，若是在该场所有一个病例，那么病毒就可能快速扩散，受到感染的人可能在不知情的情况下传播给家人、同事、朋友等，迅速传播开来。所以要尽量少参加聚会，少到人员密集的场所去玩。

少出门旅行

尽量少去旅行，旅游的场景可能会聚集各种各样，四面八方的人，同样容易感染病毒，危害家人朋友。因此，在疫情未得到稳定控制之前，尽量减少外出旅行。

在这个紧张的时刻，我们都应该从自身做起，远离病毒，共克难关！