这些防疫小知识,你Get到了吗?2022-04-08


自从疫情发生以来,防疫不容懈怠。


而在研发出新冠疫苗以后,大家纷纷接种,后来有一段时间,国内疫情几乎就要平稳下来了,但是新冠病毒却以一个新的“面貌”缠着我们,新毒株的出现,又导致疫情迅猛发展开来。

近几个月,疫情反复,时刻威胁着我们的健康,而我们当中有些人却放松了警惕,这就容易让病毒乘虚而入,危害我们的健康。

 

注:图片来源于https://www.360kuai.com/mob/subject/400?sign=360_6aa05217


那么面对如此凶猛的疫情,我们应该如何防疫呢?

远离病毒,切勿麻痹松懈


戴口罩


平时出门要注意戴上口罩,因为或许你会碰上身上带着病毒的人,戴上口罩能够减少病毒传播的风险。

勤洗手


一般来说,细菌20-30分钟可繁殖一代,8个小时,一个细菌就可能繁殖到一两百万个,这种情况下,若是不小心揉眼睛,拿起食物吃下,都可能患病。因此,要勤洗手。

常消毒


现在是比较危险的时候,要勤消毒。尤其是一些快递,公共物品,上面可能会带有一些病毒,触碰前最好先进行酒精消毒。

多通风


封闭的空间更增加了病毒传播的风险,应该适当进行通风换气,减少病毒传播。每天通风不应少于3次,每次不应少于30分钟。

 


增强免疫 保持良好的生活习惯


清淡饮食 均衡营养


饮食要注意营养搭配,多补充蛋白质,如鸡蛋、牛奶。适当吃些肉类,米饭,不宜过多。另外还要注意维生素的补充,即多吃蔬菜水果。营养均衡,才能够更好地提升抵抗力,保障身体健康。



适当运动 避免久坐


运动也是提高免疫力的重要途径之一。但是也不能够操之过急,如果平时不常运动的人忽然做高强度的运动,反而会适得其反,容易受伤。应该先从柔和一些的运动入手,例如慢跑,打八段锦、太极拳等。


保持心情 充足睡眠


好的心情,充足的睡眠都是增强免疫力不可或缺的因素。


避免密集 小心“贴贴”变密接

 

少到密集场所


密集是疫情发生的重大因素,若是在该场所有一个病例,那么病毒就可能快速扩散,受到感染的人可能在不知情的情况下传播给家人、同事、朋友等,迅速传播开来。所以要尽量少参加聚会,少到人员密集的场所去玩。



少出门旅行


尽量少去旅行,旅游的场景可能会聚集各种各样,四面八方的人,同样容易感染病毒,危害家人朋友。因此,在疫情未得到稳定控制之前,尽量减少外出旅行。


在这个紧张的时刻,我们都应该从自身做起,远离病毒,共克难关!


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