世界高血压日|精准测量/有效控制2022-05-17

2022/05/17

世界高血压日

精准测量/有效控制

    

为了唤起更多人对高血压防治的重视，世界高血压联盟决定从2005年起将每年5月17日定为了世界高血压日。中国在1989年5月12号也正式成为世界高血压联盟的盟员，也成立了相应中国高血压联盟。

什么是高血压呢？

高血压是一种常见的慢性心血管疾病。在3个非同日测量收缩压≥140mmHg和舒张压≥90mmHg，就可诊断为高血压。

高血压分原发性高血压和继发性高血压，高血压会损伤血管导致的动脉硬化和脏器功能衰竭。

高血压的表现与危害

表现：

出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐，这就属于急进型高血压和高血压危重症，多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如中风、心梗、肾衰等。

危害：

若高血压影响脑部功能，患者会出现大脑供血不足造成脑梗塞或脑出血，导致肢体活动障碍，偏瘫、失语，甚至危及生命；长期高血压还可以导致冠心病、高血压性心脏病，引起胸闷气短、心绞痛等临床表现。

高血压的诱因

高血压是没有确切的病因，多以遗传因素、不良的生活习惯以及环境因素诱导。

1、遗传因素：大约60%的高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致。30%~50%的高血压患者有遗传背景。

2、年龄因素：发病率随着年龄增高的趋势，40岁以上者发病率高。

3、生活习惯因素：膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。

4、精神和环境因素：长期的精神紧张、激动、焦虑、受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。

5、药物的影响：避孕药、激素、消炎止痛药均可影响血压

6、其它疾病的影响：肥胖、糖尿病、呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变等疾病因素。

日常预防与保健

如何测量血压？

1、静息状态下，如活动后建议休息10~15分钟，待测前排空膀胱，待测前半小时禁烟、禁饮咖啡。

2、待测者可以选择坐位、站位或者卧位三种姿势进行测量，但要将手臂和心脏齐同一水平位，建议采用坐位测量。

3、建议使用电子测量仪，操作简单，更适合家用。

4、正常值：收缩压≤120，舒张压≤80。

 

高血压该如何预防和治疗呢？

1、控制体重

2、低脂低胆固醇饮食

3、补充钙和钾

4、少吃盐，忌辛辣

5、适当运动

6、戒烟酒

7、保持心情愉悦

8、定期服药