关于血糖，你该了解的那些事儿2022-07-12

糖是人体必不可少的营养物质之一。

血液中的糖份称为血糖（绝大多数情况下是葡萄糖），葡萄糖是人体的重要组成部分，也是重要的能量来源。

正常人体每天需要很多糖来提供能量，为各种组织、脏器的运转提供动力，所以血糖必须保持在一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。

血糖从何而来？

第一是食物。

血糖的最重要来源是食物，人们日常摄入的谷物、蔬果等，经过消化系统转化为单糖（如葡萄糖等）后进入血液，运送到全身细胞。

    

第二是肝脏。

当食物所提供的糖，被机体消完毕后，就需要肝脏向血液提供糖，以维持血糖的正常浓度。这时肝脏就会将自己所储备的肝糖原，分解成葡萄糖进入血液来补充血糖。

高血糖

一、是什么？

空腹血糖的正常范围是3.9-6.1mmol/L，餐后两小时的正常值是<7.8mmol/L。

当空腹（8小时内无糖以及任何含糖食物的摄入）血糖或餐后两小时（从吃的第一口饭算起）血糖高于正常范围，则可以称为高血糖。

注：高血糖不完全等于糖尿病，只是一种血糖监测结果的判定。

二、原因？

1、偶发的高血糖。血糖检测前如果食用了大量甜食，很大可能就会出现血糖高的结果。这种情况不必过于担心，隔一段时间后再检查即可。

2、不良生活习惯和环境。大量长期食用热量高的快餐，摄入的蔬果少；以及长期生活在环境污染严重的地方，人体摄取的负氧离子不足等，也会导致高血糖。

3、其他疾病引发的高血糖。冠心病等与高血糖有着密切的关系。

4、遗传。

5、糖尿病的早期症状。

三、表现？

1、尿多

2、消瘦

3、极度口渴

4、身体虚弱无力

5、血糖测试值升高

6、尿糖测试呈阳性反应

四、易发人群？

1、过度肥胖，情绪压抑的人

2、摄甜过多，饮酒过度的人

3、运动少，胰岛素不能有效发挥作用的

4、所用胰岛素和口服降糖药的药剂不够的

低血糖

一、是什么？

低血糖是血糖过低的表现，正常人低血糖的切点是2.8mmol/L，如果低于2.8mmol/L，就是低血糖；值得注意的是，糖友们低血糖的切点是3.9mmol/L，如果低于3.9mmol/L，就被认定为是低血糖。

平时我们较多关注的是高血糖，但殊不知低血糖的危害也是非常大的。

高血糖会导致一系列的慢性并发症，但其有时间累积的过程，危害通常是以年来计算的。

而低血糖的危害是以分钟甚至是以秒来计算的，低血糖会影响心脑血管和供血供氧，引发昏迷、死亡等，所以对低血糖要更加重视。

二、原因？

1、胰腺β细胞分泌过多；胰岛细胞瘤的胰岛细胞增生患者

2、自身抗体过多，导致的自身免疫性低血糖

3、肝功能损坏，如晚期肝硬化

4、应用胰岛素及降糖药物过量

5、长时间无进食，或过度运动、过度饮酒，胃肠功能紊乱

6、遗传的果糖不耐受症

三、表现？

常见：出汗、饥饿、心慌、颤抖、脸色苍白

严重：木僵、精神不集中、思维和语言迟钝、头昏、嗜睡、躁动、易怒、行为怪异等

四、易发人群？

经常不吃早餐的人

老年人和体格瘦弱的人

长期糖尿病患者

血糖过高或者过低都有一定的弊端，该如何及时调整饮食与运动，把血糖维持在一定的水平呢？

敬请期待，教你如何进行血糖监测~~