全国爱牙日｜口腔健康，全身健康2022-09-21

每年的9月20日是全国爱牙日。随着生活水平的提高，人们对口腔健康的关注也不断提高。口腔健康影响着人们的身心健康，口腔健康一旦出了问题，除了影响咀嚼、言语、美观等功能外，还会引起社交困难和心理障碍。一方面，我国人民群众，尤其是学生群体的龋齿与牙周疾病情况严重；另一方面，我国各地口腔预防保健工作发展很不平衡，有些地区甚至还存在口腔预防保健工作的空白。因此，建立全国爱牙日，开展群众性的口腔健康宣传教育活动很有必要。

爱牙配方：如何预防口腔疾病

牙齿是身体不可缺少的关键部分，我们每天都要吃各种各样的东西，牙齿也是最繁忙的，容易受到细菌侵袭的。要想有一口好牙，就要从日常生活做起，掌握一些保护牙齿的小方法，这样牙齿才能健健康康。应该如何保护好牙齿呢？

01保持良好的口腔卫生习惯

保持良好的口腔卫生习惯，养成良好的刷牙习惯。保证每天至少刷两次牙，睡前一次，早起饭前一次。选择刷毛质地柔软的牙刷，刷牙时牙刷向牙根方向倾斜45度，以合适的力度让刷毛深入牙齿邻面和龈沟内打圈，确保每个面都能刷到，每次刷牙持续3分钟左右。平时用牙线或者冲牙器清洁牙缝。

02少喝或不喝碳酸饮料

日常生活中要减少碳酸饮料的摄入，以减少对牙齿的危害。影响口腔健康：碳酸饮料中磷酸、碳酸成分与牙釉质发生反应，导致牙齿矿物质晶体被溶解。长此以往，会导致牙釉质丧失，使牙齿切面变得脆弱、变薄，还会使牙本质失去保护层而发生龋坏；

碳酸饮料容易使口腔内致病菌大量繁殖，还会引起牙周炎、牙结石等口腔问题；除此以外，碳酸饮料中含有较多的的高磷酸盐，长期过量饮用会因为摄入过多的磷，而影响钙的吸收，引起缺钙，有损牙齿和其他骨骼的健康。

03健康膳食，保护牙齿

少吃甜食，因为吃较多甜食会导致细菌的发酵产生，容易腐蚀牙齿，产生蛀牙。少吃黏性大的食物，不嚼硬物，避免对牙齿造成伤害。多吃瓜果蔬菜，增加咀嚼活动，刺激唾液腺分泌，平衡口腔的酸碱值，减少菌斑滞留，促进牙周健康，预防牙周病。多吃对牙齿骨骼生长有益的食物，补充钙质。

04定期检查，及时治疗

最后，我们要定期去医院进行口腔健康检查，每半年一次或一年一次，养成习惯，早预防、早治疗。

生活中，我们很多人都知道怎么护肤、怎么保养身体，但是不一定所有人都对牙齿有同样的重视。其实，我们都知道一口好牙也是一种骄傲。牙齿健康关系着我们的身体健康，通过全国爱牙日的设立，广泛开展群众性口腔卫生知识的普及教育，增强自我口腔保健意识和能力，从而提高全国人民口腔健康水平，是推动我国牙病预防保健事业发展的一项重要举措。

资料来源：百度百科

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